Запишитесь на консультацию
Нажимая на кнопку "Заказать звонок" Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомились с политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, включая применение файлов "cookie"
Нажимая на кнопку "Заказать звонок" Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомились с политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, включая применение файлов "cookie"
Служба заботы
«Усиливают моторику»: эти продукты наладят работу кишечника без лекарств
«Усиливают моторику»: эти продукты наладят работу кишечника без лекарств
«Усиливают моторику»: эти продукты наладят работу кишечника без лекарств

Авторское право:

Информационный портал Едим дома


Внешние источники:

Такую деликатную проблему, как опорожнение кишечника, можно решить с помощью особого меню, не прибегая к лекарственным препаратам. В этом уверена диетолог Марият Мухина

Продукты со слабительным эффектом — это те, в которых есть пробиотики. Ими богаты кефир, йогурт, а также ферментированные продукты: квашеная капуста и огурцы, моченые яблоки и ягоды.

Еще одним полезным продуктом для усиления перистальтики  является овсянка.


«Овсянка содержит бета-глюканы, которые усиливают моторику кишечника. Овсянка хорошо удерживает воду в просвете кишечника, делая каловые массы кашицеобразными, которые и формируют мягкий стул», — отметила Мухина.


Кроме того, на помощь могут прийти семена чиа и льна, которые содержат достаточно омега-3 жирных кислот и клетчатки. 


 «Не стоит забывать о важности достаточного потребления воды, поскольку очень часто ее недостаток приводит к  запорам. Суточная норма жидкости рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса у женщин, и 35 мл на 1 кг веса тела у мужчин», — заключила врач. 

Записаться на прием
Записаться на прием
Нажимая на кнопку "Заказать звонок" Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомились с политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, включая применение файлов "cookie"
У вас остались вопросы?
Нажимая на кнопку "Отправить" Вы принимаете пользовательское соглашение и подтверждаете, что ознакомились с политикой в отношении обработки и защиты персональных данных, включая применение файлов «cookie».