Тусклость волос — когда цвет становится более блёклым — не всегда связана с тем, что к этому моменту они начинают седеть. Это следствие комплекса биохимических и физиологических изменений, которые затрагивают структуру волоса, его пигментацию и питание фолликулов.
Этот процесс не связан с поседением: он возникает раньше седины и обусловлен снижением уровня меланина — пигмента, отвечающего за цвет волос.
Биохимические механизмы связаны с ухудшением работы меланоцитов — клеток, производящих меланин. С возрастом их количество и функциональная активность уменьшаются. Дело в том, что с возрастом истощается пул стволовых клеток меланоцитов, и каждое последующее поколение меланоцитов (как копия с плохого ксерокса) имеет всё больше нарушений в структуре, функции и способности продуцировать пигмент меланин.
Страдают также переносчики, которые транспортируют меланин в кортекс волоса, — меланосомы, транспортные «проводники». С возрастом при снижении их количества или нарушении транспорта пигмента волос теряет насыщенность цвета.
Оксидативный стресс — также одна из причин потускнения волос. Свободные радикалы и активные формы кислорода (АФК) в волосяных фолликулах приводят к повреждению меланоцитов и кератиноцитов. Причины оксидативного стресса: ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды, стресс, курение, алкоголь и другие хронические интоксикации.
Ухудшение микроциркуляции кожи головы также способствует развитию тусклости волос: кровоснабжение волосяных фолликулов ухудшается, снижается поступление питательных веществ, кислорода и гормонов. Это связано с возрастными изменениями микроциркуляции и состояния сосудов, а иногда — со спаянностью сосудистого слоя дермы с апоневрозом черепа.
Замедление метаболизма и синтеза кератина — ещё один фактор. Кератин — основной структурный белок волос. Возрастное снижение метаболической активности клеток волосяного матрикса приводит к уменьшению синтеза кератина, что ослабляет стержень волоса, делает его более пористым, менее блестящим и тусклым.
Сухость кожи и ухудшение работы сальных желёз также приводят к потере блеска и развитию тусклости волос. С возрастом уменьшается выработка кожного сала — естественного увлажняющего компонента. Это вызывает сухость, ломкость и потерю блеска волос.
Важно учитывать и влияние неправильного питания: у сладкоежек риск потерять здоровье волос значительно выше из‑за гликирования белков — в частности, гликации коллагена. Гликация — это процесс взаимодействия сахаров с белками, в том числе с коллагеном в структуре волос. Он делает белки менее эластичными, ухудшает микроокружение фолликулов и питание волос.
Когда может начаться этот процесс?
Обычно в 30–35 лет. Однако сроки индивидуальны и зависят от генетики, гормонального фона, образа жизни и состояния здоровья.
Можно ли остановить этот процесс?
Полностью остановить возрастные изменения волос невозможно, но можно замедлить их прогрессирование с помощью комплексного подхода:
Коррекция питания. Включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами (A, E, группы B, D), минералами (железо, цинк, медь, селен) и омега‑3 жирными кислотами. Именно эти вещества активируют синтез кератина и меланина, поддерживают здоровье фолликулов и защищают клетки от окислительного стресса.
Лабораторное обследование. Оно позволяет выявить дефицит витаминов, минералов или железа и назначить соответствующие добавки. Например, железо способствует повышению уровня ферритина, что улучшает питание фолликулов, а витамин D регулирует жизненный цикл волос.
Важно: самолечение витаминами опасно! Дозировку и курс должен назначать врач после анализа результатов всех необходимых исследований.
Защита от внешних факторов. Используйте головные уборы, защищайте волосы от ультрафиолета, холода и ветра.
Минимизация термического и химического воздействия. Старайтесь реже использовать утюжки, фены и агрессивные краски.
Правильный уход. Выбирайте шампуни и кондиционеры, соответствующие типу волос. Используйте термозащитные средства, увлажняющие маски и несмываемые спреи для сохранения влаги.
Управление стрессом.
