Сколько ложек сахара вы съедаете каждый день? Две, четыре, шесть или восемь? Диетолог Марият Мухина рассказала о безопасной дозе сахара и наглядно показала, что происходит, когда мы едим больше, чем расходуем.

Отказаться от сладкого совсем очень сложно. И не надо, говорят диетологи. Достаточно заменить одни сладкие продукты на другие. Например, молочный шоколад – на горький, варенье – на джем без сахара, тортики – на фрукты.