Абдоминальное ожирение по типу яблоко женщинам грозит бесплодием, у мужчин парализует работу сердечно-сосудистой системы. Без коррекции питания проблему ожирения не решить. Мясо, рыба, овощи, злаковые, даже жиры — есть можно в все, но порции надо сильно урезать. Да, будет острое чувство голода. Поможет белковая пища. Суточная норма по данным ВОЗ — 1 грамм на 10 килограммов веса.

Помните, резкий сброс веса к срывам приводит чаще. Потери до килограмма в неделю оптимальны для тела и психики.

О том, как правильно сбросить вес, программе «Доброе утро» рассказала диетолог Марият Мухина.