Некоторые фрукты имеют заметное содержание углеводов и растительных жиров, рассказала в беседе с RT врач-диетолог Марият Мухина.
«Например, у нас есть бананы. В обычных бананах примерно 55 ккал на 100 гр. Но есть короткие мини-бананы, в которых калорийность повышается уже до отметки 90 ккал на 100 гр. Это очень сладкие бананы», — поделилась она.
По её словам, в таком экзотическом фрукте, как дуриан, имеется 147—150 ккал на 100 гр.
«В большей доступности у нас авокадо. На нём можно поправиться, потому что это просто жир — 160—200 ккал на 100 гр в зависимости от сорта», — отметила она.
А есть фрукты, у которых очень мощные сахара, продолжила диетолог.
«Например, гранат. Там 70 ккал на 100 гр, и на нём также можно поправиться. И надо помнить, что калорийность увеличивается в несколько раз, если фрукты высушивать. Если в инжире 40 ккал на 100 гр, то после сушки этот показатель уже 120 ккал», — подытожила она.
