Кожа быстрее стареет в отопительный сезон из-за потери влаги, заявила NEWS.ru врач-диетолог и косметолог Марият Мухина. По ее словам, из-за постоянного расчесывая под кожный покров также могут проникнуть различные бактерии через микротрещины.
В отопительный сезон важно вести профилактику сухости кожи, которая связана с нарушением барьерной функции эпидермиса. Поврежденная кожа теряет влагу, а вместе с ней и способность сопротивляться внешним воздействиям, начинается процесс старения, может возникать ощущение дискомфорта и зуд, особенно на чувствительной детской коже. В кожу из-за рефлекторного расчесывая могут проникать бактерии. При этом ухудшается секреция кожного сала — себума, и кожа становится чувствительная к патогенам и аллергенам. У детей кожный покров тоньше, чем у взрослых, плотность рогового слоя снижается, из-за чего еще более повышается чувствительность к температурам и раздражителям, — отметила Мухина.
Врач подчеркнула, что температура воздуха в квартирах в отопительный сезон не должна превышать 21 градуса тепла, а влажность должна составлять 40–60%. По ее словам, следует использовать специальные увлажнители воздуха, если их нет — можно развесить влажные полотенца на батареях.
Важно не только увлажнять кожу снаружи, но и соблюдать водный баланс изнутри: поэтому нужно пить достаточное количество воды. Норма — 35 миллилитров воды на 1 килограмм веса в день у женщин, 40 миллилитров — у мужчин. Также помните о витаминах и питании: сбалансированная диета с достаточным содержанием омега-3 жирных кислот и антиоксидантов может поддерживать барьерную функцию, — заключила Мухина.
АВТОРСКИЙ ВАРИАНТ ТЕКСТА:
В осенне‑зимний сезон, когда работает отопление, очень важно вести профилактику сухости кожи, которая связана с нарушением барьерной функции эпидермиса.
Эпидермальный барьер в основном поддерживается липидными слоями (липиды пальмитата, церамиды, свободные жирные кислоты) и кератиновыми клетками. При сниженной влажности воздуха возрастает транэпидермальная потеря воды (TEWL), что ведёт к дефициту натурального увлажняющего фактора (NMF) и сокращению содержания липидов в роговом слое.
Низкая влажность воздуха усиливает конвективное испарение воды через эпидермис, что активирует рецепторы осмоса на клеточном уровне. Осморецепторы вызывают каскад изменений в сигнальных путях, что уменьшает синтез липидов.
Дефицит липидного слоя запускает процессы апоптоза и старения кожи. Также высвобождаются медиаторы воспаления — цитокины, вызывающие ощущение дискомфорта и зуд, особенно на чувствительной детской коже.
Таков же механизм у детей рефлекторного расчёсывания кожи и присоединения вторичных инфекций.
При этом ухудшается секреция кожного сала (себума), кожа становится чувствительной к патогенам и аллергенам.
У детей кожа тоньше, чем у взрослых, плотность рогового слоя снижается, что ещё больше повышает TEWL и чувствительность к температурам, раздражителям и жёстким бытовым условиям.
Самый главный совет: поддерживайте оптимальную температуру — 21 °C — и влажность воздуха в помещениях. Целевые значения — 40–60 %.
Используйте специальные увлажнители воздуха.
Если увлажнителей нет — развешивайте влажные полотенца на батареях.
Важно помнить, что увлажнение мы делаем не только снаружи, но и изнутри: нормальный суточный питьевой режим помогает поддерживать общий водный баланс кожи. Норма — 35 мл у женщин и 40 мл у мужчин в день на 1 кг веса.
Как ухаживать за кожей: рекомендации по средствам и процедурам
На кожу наносите:
гидролаты;
эмоленты нового поколения — липидоподобные увлажнители, в основе которых липофильные компоненты, насыщенные кислородом (натуральные масла или воски).
Важно: детям лучше не использовать синтетические компоненты.
Применяйте:
гидрофильные тоники на водной основе в сочетании с молекулами‑транспортерами гиалуроновой кислоты;
средства с мочевиной (с 3‑летнего возраста);
глицерин (для детей до 3 лет: средства с мочевиной часто вызывают покалывание или жжение).
Правила применения:
наносите средства утром и вечером (два раза в сутки);
выбирайте продукты с церамидами, глицерином и липидными комплексами;
применяйте на чистую кожу после умывания, пока она ещё немного влажная.
Дополнительные меры:
Гидролипидная защитная мазь на ночь: в периоды сильной сухости используйте эмоленты с натуральными липидами — они помогают восстанавливать барьер.
Для детей: покупайте в аптеках натуральные жиры (барсучий, медвежий) и масла. Избегайте составов с сильными ароматизаторами и спиртом.
Дополнительный слой защиты: используйте минеральные или растительные масла (например, масло ши, овсяный экстракт).
Гипоаллергенные формулы: для детей выбирайте средства с минимальным количеством ингредиентов, протестированные на чувствительной коже. Наносите эмоленты сразу после ванны, чтобы «запечатать» влагу.
Важные правила ухода
Защищайте кожу от резких перепадов температур:
принимайте тёплый (не горячий) душ;
после душа промокните кожу лёгкими похлопываниями и сразу нанесите увлажняющий крем.
Особый уход за «зонами‑мишенями»:
губы: используйте бальзам без спирта и ароматизаторов;
лицо: обратите внимание на кремы с церамидами (ceramide‑containing);
руки: часто мойте и наносите крем после каждого мытья.
Сезонный уход за кожей головы:
при зуде и сухости используйте мягкие шампуни без сульфатов;
применяйте увлажняющие кондиционеры.
Контроль раздражения у детей:
избегайте пилингов и агрессивных средств;
при покраснении или зуде исключите потенциальные раздражители и обратитесь к педиатру.
Витамины и питание
Сбалансированная диета с достаточным содержанием жирных кислот омега‑3 и антиоксидантов может поддерживать барьерную функцию кожи.
